【街角インタビューあり】ベースブレッドをやめた理由を調査！解約方法ややめた後の代替案もご紹介

ダイエット中の主食や、健康的な食事の主食として注目を集めているベースブレッド。

SNSなどを調査していると「定期購入していたけど、やめた」という声も・・・。

本記事では、大阪・東京(東京駅・渋谷駅・恵比寿駅)の街角で再度インタビュー調査を実施し、ベースブレッドをやめた理由について調査しました。

あわせて、ベースブレッドの詳しい解約方法や、定期購入をやめた後の代替案についても詳しくご紹介。

「ベースブレッドをやめた人のリアルな声を知りたい」という人は、ぜひ本記事を参考にしてみてください。

【200人に街角インタビュー】ベースブレッドをやめた7つの理由（2024年・2025年）

2024年・2025年の2年間にわたり、大阪・東京でベースブレッドを定期購入していたことのある200人を対象に、定期購入をやめた理由について街角インタビューを実施しました。

実施したアンケートの中で、特に多かった声は表の通りです。

【2024〜2025年のアンケート内容と割合】
※1番多かった声を赤文字、少なかった声を青文字にしています

アンケート内容	2025年の割合	2024年の割合
味・食感に飽きた	67人（33.5%）	87人（43.5%）
食費が増えた	31人（15.5%）	37人（18.5%）
ダイエット効果をあまり感じられなかった	23人（11.5%）	19人（9.5%）
美味しいと感じなくなった	13人（6.5%）	27人（13.5%）
食べ過ぎて逆に太った	26人（13.0%）	14人（7%）
他の完全栄養食・ダイエット食の方が合っていたので変更した	21人（10.5%）	7人（3.5%）
その他	19人（9.5%）	9人（4.5%）

実際のアンケートの声について詳しくご紹介していきます。

味・食感に飽きてしまった

ベースブレッドをやめた理由で最も多かった声は「味や食感に飽きてしまった」という意見です。

実際、筆者も毎日食べていた時期がありましたが、1日2食以上食べていたり、毎日食べていたりするとどうしても味に飽きてしまいます。

また、パンの食感に飽きてしまうという声も…… 継続している人でも、毎日同じものを食べていると、どうしても飽きてしまうので、お米やパスタなどの他の主食とローテーションして食べている人が多いようです。

 

ベースブレッドの味について詳しく知りたい方は、下記の記事もチェックしてみてください。

食費が増えてしまった

自炊をメインに生活していた人の場合、ベースブレッドの定期購入で食費が増えてしまったため、解約したという声も多く見られました。

ベースブレッドを1日最低2袋食べるとすると、1ヶ月（30日間）で最低60袋必要。60袋分のベースブレッドはひと月あたり10,000円以上になります。

以下の表に、購入場所別に60袋を購入した場合の【初回・2回目以降・平均】の金額を計算したので参考にしてください。

購入場所	1食あたり（2袋計算）	初回	2回目以降
公式サイト ※最安はプレーン味	・初回：372〜462円 ・2回目以降：418〜520円	11,160〜13,850円	12,540〜15,600円
Amazon・楽天 ※味が限定されています	570〜650円	17,120〜19,500円
コンビニ ※割引はありません	536〜596円	約16,000〜18,000円

毎日自炊している人や、お弁当を作っている人にとっては、食事の準備は楽になったものの、コスパが悪いように感じて解約した人が多いようです。

 

主食をベースブレッドに置き換えた際の食費シミュレーションはベースブレッドを一番安く買う方法！お得なクーポンや1ヶ月分の費用も解説で詳しく解説しているので、気になる方はぜひ参考にしてみてください。

ダイエット効果をあまり感じなかった

一定の期間ベースブレッドを食べていても「ダイエット効果を感じなかった」というものも、ベースブレッドをやめた人の意見で多いものでした。

ベースブレッドは食物繊維が多く含まれていて、栄養バランスも良いので、食生活が乱れている人や偏っている人が食べると痩せた実感をしやすいのですが、一定期間食べ続けると運動なしでのダイエット効果は感じにくくなることがほとんどです。

そもそもベースブレッドは、普段の食事を置き換えることで摂取しすぎていたカロリーや塩分などを調整できた結果、痩せられる傾向にあります。

そのため、普段からバランスの良い食事を心がけている人もあまり変化を感じなかったようなので、ダイエット目的で食べる場合は、自分の普段の食生活や運動習慣と照らし合わせて、効果が出やすいかどうかを確かめながら食べるのがおすすめです。

 

当メディアの編集部（20代女性）が実際に行ったベースブレッドの置き換えダイエットについて詳しく知りたい方は、下記の記事もチェックしてみてください。

美味しいと感じなくなった

ベースブレッドは思ったより「美味しくて続けやすい」という声が多いですが、中には「あまり口に合わなかった」「好みではなかった」と感じる人も・・・。

ベースブレッドは、通常のパンの材料としてよく使用される小麦ではなく、全粒粉で作られています。

全粒粉で作ったパンは、一般的な小麦で作ったパンに比べて独特の風味があり、パン生地の水分吸収量が多い傾向にあるので、小麦で作られたパンを食べ慣れている人にとっては美味しく感じないこともあるようです。

ベースブレッドは温めることで、クセのある風味が軽減され、しっとりした食感になるので、「できるだけおいしく食べたい！」という人は、電子レンジやトースターで温める一手間を加えると飽きずに美味しく食べられるでしょう。

 

ベースブレッドのアレンジレシピを使って、いつもと違う食べ方に興味がある方は、下記の記事もチェックしてみてください。

食べ過ぎて逆に太った

ベースブレッドはダイエット食ではなく、一般的なパンに比べてカロリーが低い『完全栄養食※』です。

ベースブレッドは1袋200〜290kcalと決して低カロリーな訳ではありませんので、食べすぎてしまえば太ってしまいます。

筆者も2袋だと我慢できない時があったので、満足できない場合はスープや野菜などの副菜を食べて工夫するのがおすすめです。

 

ベースブレッドは置き換えダイエットについて詳しく知りたい方は下記の記事もチェックしてみてください。

他の完全栄養食・ダイエット食の方が合っていた

他の完全栄養素食やダイエット食を試した結果、ベースブレッドをやめた人もいます。

特に完全栄養食に関しては、ドリンクタイプやお菓子タイプもあるので、「軽く置き換えたい」という人にとっては、そのような形状の方が向いていたようです。

 

ベースブレッド以外の完全栄養食（食事・ドリンク・お菓子タイプ）について詳しく知りたい方は、下記の記事もチェックしてみてください。

その他

その他の意見として多かったのは、食事制限をしたことで、改めて食事が楽しいと感じてベースブレッドをやめた方が多かったです。

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ベースブレッドを再開した人も！再開した理由は？

2024年・2025年の2年間にわたり、ベースブレッドを最低1ヶ月続けて人を対象にベースブレッドを再開した理由について独自アンケートを行いました。

【2024〜2025年のアンケート内容と割合】

アンケート内容	2025年の割合	2024年の割合
ベースブレッドを再開した	35人（19.7%）	31人（18.9%）
ベースブレッドを再開していない	143人（80.3%）	133人（81.1%）

ベースブレッドの定期購入を再開した人の意見で特に多かったのは以下のような声です。

それぞれの実際のアンケートの声について詳しくご紹介していきます。

コスパがよかった

ベースブレッドは通常の食パン等に比べると一食分の価格は高めですが、食物繊維が豊富な上、13.5gのタンパク質※1やビタミン・ミネラルなど26種類の栄養成分を摂取できる栄養満点なパン。

※1 BASE BREAD®1袋の場合

「ダイエットや健康を維持するための食品として1袋200円程度の出費は安い！」「栄養バランスの良い食事が短時間でできる！」と考えて、ベースブレッドの定期購入を再開する人が多いようです。

新商品やリニューアル商品が気になった

ベースブレッドは、発売当初はプレーンのみでしたが、現在は定期的に新商品が販売されています。

また、パンの他にもパスタやクッキーなどの商品もあるので、それらを組み合わせて食べることで、「飽きにくくなった」という声も寄せられていました。

リニューアル後は、以前と比べて、やわもち食感がおいしくて定期購入を再開した人もいるようです。

ベースブレッドなしの食生活に栄養不足を感じた

特に自炊生活が難しい人や、飲み会が多い人、偏った食生活になりがちな人は、ベースブレッドをやめた後に栄養不足やスタミナ不足を強く感じるようになったようです。

「健康は気になるけど、食事は簡単に済ませたい」「自炊をする時間はないけど栄養バランスは気になる」という人は、ベースブレッドを取り入れた生活が向いていると言えます。

もちろん、ベースブレッドだけでなく、他の野菜や肉なども食べる必要がありますが、できるだけ簡単にバランスの良い食事ができるという点でメリットを感じて再開する人も多いようです。

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ベースブレッドの栄養成分について気になる方は、下記の記事もチェックしてみてください。

ベースブレッドをやめた後の代替おすすめパン3選

ベースブレッドの定期購入をやめた後の代替としておすすめのパンを編集部で厳選！

2025年10月現在、完全栄養食のパン※はベースブレッド以外ありませんが、編集部で厳選した以下の2つのパンはどれも低糖質なので「継続して食べられるダイエット向きのパンを探している」「出来るだけ太りにくい食事を心がけたい」という人は、ぜひ参考にしてみてください。

それぞれのパンの特徴や詳細について詳しく紹介します。

※1食分(2袋)で、栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム以外のすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む

ゼンブブレッド｜黄えんどう豆をまるごと使ったグルテンフリーの『まるごと豆粉パン』

パンセット名	ゼンブブレッド6食
商品内容・糖質量 ※糖質量は1個あたり	くるみ＆レーズン：9.1〜20.4g カカオ：17.4g 3種の雑穀：10.2~15.7g
価格	2,880円
カロリー ※1個あたり	くるみ&レーズン：170kcal カカオ：145kcal 3種の雑穀：155kcal
味	くるみ&レーズン：レーズンの自然な甘みを感じる味わい カカオ：カカオの甘さがきいた味わい 3種の雑穀：甘さはなく雑穀の香ばしい味わい
食感	ふわふわ もちもち
タンパク質	くるみ&レーズン：3.5~7.3g カカオ：3.8~6.5g 3種の雑穀：4.4~7.6g
食物繊維	くるみ&レーズン：5.0~9.5g カカオ：5.6~8.2g 3種の雑穀：6.5~9.7g
炭水化物	くるみ&レーズン：16.8~26.4g カカオ：24.3g 3種の雑穀：21.2g
ふすま	×
アレンジ	○
トランス脂肪酸	不明　※記載なし
自宅に届くまでの日数	13:00までの注文で最短1～2日

ゼンブブレッドの『まるごと豆粉パン』は、黄えんどう豆をまるごと使用したグルテンフリーのパンで、発売からわずか1年で累計販売数を170万突破しています。

グルテンフリーなのに、ふんわりしていますし、黄えんどう豆はタンパク質や食物繊維を豊富に含むスーパーフード。一般的なパンと比べると、糖質を35％※カットしていますし、食物繊維も7.6倍含まれています。

※ゼンブブレッド４品糖質量：24.8~34.0g/100g。くるみ＆レーズン：くるみパン・ぶどうパン平均、カカオ・紅茶&オレンジ：菓子パン(あんなし)と比べて。きなこあん：菓子パン(こしあん入り)と比べて。日本食品標準成分表2020年版。3種の雑穀：食パンと比べて。日本食品標準成分表2015年版。分析による推定値。

また、バター・卵・牛乳・白砂糖を使用していないのも嬉しいポイント。さらに、賞味期限は到着後約3カ月と長めで、ストックしやすいのも魅力です。

味のラインナップは【くるみ＆レーズン・カカオ・3種の雑穀】の3種類。それぞれ、もちもちとした生地に練り込まれた具材の食感がアクセントとなり、最後まで飽きずに楽しめます。

低糖質＆グルテンフリーながら、食べごたえがしっかりあるので、ダイエット中の方や糖質制限をしている方にもぴったりなパンです。

編集部の口コミ

製品情報

原材料	くるみ&レーズン：黄えんどう豆粉（アメリカ製造、国内製造）、くるみ、こめ油、レーズン、オオバコ種皮粉末、てんさい糖、食塩、パン酵母、乳酸菌 カカオ：黄えんどう豆粉（アメリカ製造、国内製造）、てんさい糖、ココアパウダー、オオバコ種皮粉末、こめ油、カカオニブ、食塩、パン酵母、乳酸菌 3種の雑穀：黄えんどう豆粉（アメリカ製造、国内製造）、こめ油、オオバコ種皮粉末、いりごま、アマニ、キヌアパフ、食塩、パン酵母、乳酸菌
賞味期限	製造から4ヵ月
メーカー情報	株式会社 ZENB JAPAN 住所：愛知県半田市中村町2-6 お問合せ受付時間：09:00～18:00

ゼンブブレッドについて詳しく知りたい方は下記の記事もチェックしてみてください。

低糖工房｜『糖質オフ ふんわりブランパンお試しセット 3種25個』

出典：楽天市場

パンセット名	糖質オフ ふんわりブランパンお試しセット 3種25個
商品内容・糖質量 ※糖質量は1個あたり	ふんわりブランパン（プレーン）10個：1.8g ふんわりブランパン（ごま）10個：1.8g ふんわりブランパン（くるみ）5個：1.8g
価格	3,120円 ※2025年10月時点
カロリー ※1個あたり	ふんわりブランパン（プレーン）：86kcal ふんわりブランパン（ごま）： 88kcal ふんわりブランパン（くるみ）：101kcal
味	ブランパン：ふすまのクセがない
食感	しっとり、もちもち
タンパク質	ふんわりブランパン（プレーン）：8.1g ふんわりブランパン（ごま）： 8.0g ふんわりブランパン（くるみ）：7.8g
食物繊維	ふんわりブランパン（プレーン）：3.9g ふんわりブランパン（ごま）：3.9g ふんわりブランパン（くるみ）：3.8g
炭水化物	ふんわりブランパン（プレーン）：5.7g ふんわりブランパン（ごま）：5.7g ふんわりブランパン（くるみ）：5.6g
ふすま	○
アレンジ	○
トランス脂肪酸	記載なし。入っていてもバターなので、ショートニング・マーガリンに比べて少ない
自宅に届くまでの日数	注文から1〜5日以内に発送

低糖工房の『ふんわりブランパンお試しパンセット』は、糖質2.5g以下と低く、美味しさも兼ね揃えているので販売数が3万セットを超えるほど人気があります。

人気の秘密は2つです。

こだわりの材料と独自の製法で作ったふんわりブランパン（プレーン）が市販のロールパンに比べて、どれだけ違うのか、表に栄養成分についてまとめました。

	カロリー	糖質	脂質	食物繊維	たんぱく質	食塩
ふんわりブランパン（プレーン）	225kcal	4.1g	10.0g	10.3g	24.2g	0.8g
一般のロールパン	309kcal	49.7g	9.0g	2.0g	10.1g	1.2g
差	-84kcal	-45.6g	+1.0g	+8.3g	+14.1g	-0.4g

（参考：ロールパン100gあたりの数値｜日本食品標準成分表2020年）

パンのプロが開発&製造した糖質制限できる美味しいパンを食べたい方は、低糖工房の『ふんわりブランパンお試しパンセット』をおすすめします。

製品情報

原材料	【共通】 パン用ミックス粉(小麦たん白、小麦ふすま、その他)(国内製造)、小麦たん白、大豆粉、醗酵バター、アーモンド、植物油脂、パン酵母、食塩、乳等を主要原料とする食品/セルロース、香料、増粘剤(増粘多糖類、CMC、アルギン酸エステル)、乳化剤、トレハロース、カゼインNa、甘味料(ステビア、ラカンカ)、L-シスチン、(一部に小麦・卵・乳成分・アーモンド・オレンジ・大豆を含む) 【パン別の原材料】 黒ゴマ くるみ (一部にくるみ・ごまを含む)
賞味期限	プレーン・ごま・くるみ：製造後6ヶ月 コロネ2種：製造後4ヶ月
メーカー情報	リボン食品株式会社 住所：大阪府大阪市淀川区三津屋南3-15-28 営業時間：10:00-17:00 定休日：土日祝日

健美屋｜『小麦・乳を使わない低糖質パン16個入り』

パンセット名	小麦・乳を使わない低糖質パン16個入り（全7種から4種を選択） ※1種4個入り
商品内容・糖質量 ※糖質量は1個あたり	プレーン：1.7g すりごま：1.9g カレー味：2.2g レーズン：4.9g くるみ：2.1g チョコレート：1.6g チーズ：1.8g
価格（税込）	4,980円 or 7,980円（32個の場合） ※2025年5月時点
カロリー ※1個あたり	プレーン：140.6kcal すりごま：163.3kcal カレー味：144.0kcal レーズン：154.4kcal くるみ：141.4kcal チョコレート：139.4kcal チーズ：177.4kcal
味	甘さ控えめだが、味がしっかりしている
食感	しっとり ふわふわ
タンパク質	プレーン：6.4g すりごま：7.2g カレー味：6.5g レーズン：6.5g くるみ：7.3g チョコレート：6.3g チーズ：8.8g
食物繊維	プレーン：1.1g すりごま：1.5g カレー味：1.2g レーズン：1.3g くるみ：1.5g チョコレート：1.4g チーズ：1.1g
炭水化物	プレーン：2.8g すりごま：3.5g カレー味：3.4g レーズン：6.2g くるみ：3.6g チョコレート：3.0g チーズ：2.9g
ふすま	×
アレンジ	○
トランス脂肪酸	×
自宅に届くまでの日数	注文から1〜2日以内に発送

小麦・乳製品アレルギーの方、血糖値を上げたくない方、糖質制限をしているけど甘いパンなど食べたいなら健美屋の『小麦・乳を使わない低糖質パン16個入り（全7種から4種を選択）』をおすすめします。

出典：楽天市場

健美屋さんのパンは、上記に記載してあるように、チョコレート・レーズン・チーズ・カレーなどを含めた、すべてのパンが糖質5g以下で、血糖値を上げる小麦・砂糖は一切使っていません。

また、少しでも身体にいいものを食べてほしいという想いから、医療従事者（秋山内科クリニック・ラエティスクリニック本町・みぞぐちクリニック）からの推薦もあり、材料もこだわりがあります。

小麦アレルギーの方はもちろん、血糖値や糖質制限で悩んでいる方は、健美屋のパンセットを食べてみてはいかがでしょうか。

製品情報

原材料	【共通】 鶏卵（国内生産）、有機豆乳、粉（遺伝子組み換えではない）、エクストラバージン・オリーブオイル、エリスリトール（天然由来の甘味料）、アーモンドプードル、天日塩、卵、アーモンド、大豆 【パン別の原材料】 すりごま ごま レーズン カレー粉 野菜ブイヨン 玉ねぎ粉末 くるみ ココアパウダー ゴーダジュレッド
賞味期限	自宅に届いてから冷凍で30日（冷蔵で2日）
メーカー情報	株式会社ハートラスト 住所：山梨県甲斐市西八幡1518番1 営業時間：8:30-18:30 定休日：日曜日

通販やコンビニで気軽に購入できる低糖質パン（糖質23.3g未満）について知りたい方は、下記の記事もチェックしてみてください。

【定期縛りなし・スキップもできる！】ベースブレッドは手軽に始めて手軽にやめられる

ベースブレッドは公式サイトでの定期購入が一番お得です。

定期購入というと「簡単にやめられないのでは？」という不安を抱く人も多いのですが、ベースブレッドは定期縛りがなく、配送スキップや定期購入の解約も簡単にできます。

そのため、「とりあえず試してみたい」「面倒な手続きが苦手」という人でも、気軽に試すことができるでしょう。

ベースブレッドの申し込み手順やスキップ手順、解約手順について詳しく解説するので「初めてベースブレッドを購入する」「ベースブレッドのスキップ方法・解約方法を知りたい」という人は、ぜひ参考にしてみてください。

ベースブレッドの申し込み手順・スキップ方法・解約方法

ベースブレッドのスキップ手順

ベースブレッドのスキップ手順について解説します。

ベースブレッドの継続コースはマイページの「スキップ」から、1週間後・2週間後・4週間後の中から好きなスキップ間隔を選ぶことができます。

また、マイページの「次回のご注文」の日付部分を選択すると、次回の配送を変更操作の手続きをおこなっている日から4日〜59日後まで設定することも可能。

「他の商品も試してみたい」という場合は、出来るだけ先の日時を指定しても良いでしょう。

スキップの手続きは次回のお届け予定日の5日前までに完了しておかないと、手続きができなくなるので、「スキップしたい」と思ったら、できるだけ早く手続きをおこなうのがおすすめです。 ベースブレッド継続コースのスキップ手順の詳細は以下の通りです。

スキップの手続きは何回でも行なえるので、自分のライフスタイルに合わせて設定しましょう。

ベースブレッドの解約手順

継続コースの解約は、ベースブレッドのマイページにログインして、『次回お届け日・内容を変更する』ボタンをクリック・タップしてください。

毎月注文しているベースブレッドが表示されるので、すべての袋数を0にして合計金額が0になっていることを確認してから『変更を保存』ボタンをクリック・タップ。

『変更を保存』ボタンをクリック・タップすると、最終確認の画面になります。

下までスクロールすると『解約する』ボタンがあるので、クリック・タップすれば解約完了です。

ベースブレッドをやめることに関するよくある質問

ベースブレッドをやめることについてよくある2つの質問について、それぞれ解説します。

ベースブレッドをやめることに関する疑問がある人は、ぜひ参考にしてみてください。

Q1：ベースブレッドを解約することによるデメリットはありますか？

A：解約すると『マイルプログラム（※）』のマイルがリセットされるので、ランクによっては新商品割引などの特典が受け取れなくなるのがデメリットです。

【ランク別のマイル特典】

ランク	マイル倍率	アウトレット※1	新商品30%OFF	限定イベント※2
エコノミー	1倍	–	–	–
ビジネス	1.5倍	○	–	–
ファースト	2倍	○	○	–
VIP	3倍	○	○	○

もし、マイルが貯まっている場合は、特典を受け取ってから解約するようにしましょう。

Q2：ベースブレッドには再開割引はありますか？

A：ベースブレッドを解約すると、再開時に使えるクーポンが不定期に届きます。

金額は500円・700円の2通り。500円クーポンがほとんどですが、日曜日だとその日限定で使える700円クーポンが届く場合もあります。

クーポン期限はバラバラですので「もう一度再開してみてみようかな？」と考えている場合は、クーポンを使ってお得にベースブレッドを購入しましょう。

まとめ

本メディアでアンケート調査をした結果、ベースブレッドをやめた理由として特に多かった理由は以下の通りです。

• 味・食感に飽きてきてしまった
• 美味しく感じなかった
• 食費が増えてしまった
• 他の完全栄養食・ダイエット食の方が合っていた
• ダイエット効果をあまり感じなかった

ベースブレッドは完全栄養食・ダイエット食として人気を集めていますが、それぞれの身体や味覚、ライフスタイルに合う・合わないがあるため、合わないと感じたら別の選択をするのもおすすめです。

なお、ベースブレッドには「コスパが良い！」「リニューアル商品や新商品が美味しい！」「簡単に栄養を補える」というメリットもあります。

継続コースを再開している人も多いので、リニューアル時や新商品発売時、クーポンメールが届いた時に一旦再開してみるのも良いでしょう。