「ネットでおいしい低糖質パンが食べたい!」
ダイエット方法の1つとして糖質制限が人気となり、健康意識の高まりからコンビニやスーパーで取り扱う低糖質パンも徐々に増えてきました。
しかし、低糖質パンは種類が多かったり、美味しくなかったりと、どれを選べばいいのか分からないですよね。
低糖質パンを選ぶ時に大事にしたいのは糖質量はもちろん、継続的に食べたいと思えるパンかも重要です。
途中で食べるのをやめてしまったら、低糖質パンを食べる意味がなくなってしまいますので、ダイエット重視なら『糖質量』。味重視なら『パンの種類』で選んでください。
そこで今回は、どんな低糖質パンを食べようか迷っている方のために、通販で購入できるおすすめの14個のパンセットをランキング形式でまとめました。
ランキングは513人のアンケート調査を元に、当サイトの編集部がパンセットを実際に取り寄せて、糖質25g以下で美味しい順に作成。
糖質制限中は、1食20〜40g、1日70〜130gを目安にするのがおすすめです。
無理して糖質制限を行うと一時的に体重は落とせるかもしれませんが、ブドウ糖が脳に届けられなくなり、集中力の低下・頭痛・眠気などの症状を起こす可能性があります。
体に負担をかけないためにも必要最低限の糖質は摂取するようにしましょう。
<参考>
※青文字をクリック・タップすると商品の詳細に移動できます
ランキング | 種類 | 糖質量 ※1個あたり | カロリー | おすすめポイント | 価格(税込) | 味 | 食感 |
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1位:StyleBread(旧Pan&)選べる糖質オフパン(バラ売り) |
他 |
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TVでも取り上げられたベーカリーのパンでパン職人の手作り | 3,000円 |
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外はパリッと、中はふわもち |
2位:ノヒトバカラ株式会社|『低糖質パンお試しセット(5種18個セット+おまけ3個)』 |
他 |
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TVでも取り上げられたベーカリーのパンでパン職人の手作り | 3,970円 |
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外はパリッと、中はふわもち |
3位:KOUBO|『低糖質パン2種セット24個入り』賞味期限は75日! |
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1日で29万個売れるほど美味しい | 3,900円 |
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ふわふわ、サクサク |
4位:健美屋|『小麦・乳を使わない低糖質パン16個入り』 |
他 |
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3,790円 | 甘さ控えめだが、味がしっかりしている | しっとり、ふわふわ |
5位:フスボン|フスボン低糖質パン8種セット |
他 |
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3,980円 |
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6位:大豆粉パンドットコム|『大豆粉パン プレーン16個入り』 | 大豆粉プレーン | 2.9g | 106.5kcal |
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2,980円 |
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7位:低糖工房|糖質オフ ふんわりブランパンお試しセット 4種28個 |
他 |
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3,580円 |
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しっとり、もちもち |
8位:Switch|『ブラン100 3本セット』 | ブランパン100 | 2.0g | 62.1kcal |
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4,580円 | ブランの味、ほんのり甘い | しっとり、ふわふわ、もちもち |
9位:オーマイパン|低糖質ふすま粉パン10個セット(5個×2袋) | 低糖質ふすま粉パン | 2.7g | 121kcal |
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2,200円 | 素朴な味わい |
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10位:Bikke|糖質制限 パンお試しセット(27個入り) |
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2,700円 | 素材の味が感じられる |
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11位:有限会社グリーンベストジャパン|『菊芋ふすまパン(あんパン)5個入り』 | 菊芋ふすまパン(あんパン) | 5.3g | 96kcal |
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2,010円 | 甘すぎない | ふわふわ、もちもち |
12位:みんなのパン|低糖質3種セット |
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2,240円 | アレンジしやすい味 |
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13位:Aloft|低糖質パン・5種の詰合わせ |
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1,180円 | ブランの風味を感じる アレンジしやすい味 |
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14位:糖質制限ドットコム|おいしい 糖質制限 パン | 糖質制限パン | 4.9g ※エリスリトールを除く糖質2.9g |
114kcal |
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1,318円 | バターの風味を感じる |
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この記事では、市販のスーパーで購入できる低糖質パンや低糖質パンを選ぶ際のポイントも紹介しているので糖質制限をしながら、美味しいパンを継続して食べたい方は参考にしていただけると幸いです。
\初回20%OFF!コンビニで買うよりお得!/
- 5つの味から選べて糖質19.1〜24.3g
- 公式サイトなら1袋70〜80円安くベースブレッドを購入できる
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※BASE FOODにおける「完全栄養食」とは、1食分(BASE BREADは2袋、BASE PASTAは1袋、BASE Cookiesは4袋、BASE FOOD Deliは1袋)で、栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム以外のすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む
※糖質約30%オフ:BASE BREADチョコレートと、日本食品標準成分表2020年版(八訂)より、菓子パン(あんなし)との比較(同量)
※BASE BREADに置き換えることによるカロリーセーブに加え、適度な運動と食事制限を行うこと
※初回20%OFF=BASE FOOD 継続コース(旧定期便含む)を初めてのご注文の場合、商品価格20%OFF。2回目以降は10%OFF
※記事で紹介した商品を購入した場合、売上の一部がGOOPANに還元されるケースがあります。
※記事に掲載されている情報は、GOOPANが独自に調査したものであり、掲載価格の変動や登録ミスにより情報が変わる可能性があります。
※最新価格や詳細情報につきましては、メーカーや販売店、各ECサイトにご確認いただくことをお勧めいたします。
ネットで低糖質パンを選ぶ際にチェックする6つのポイント
ネットで低糖質パンを選ぶ際にチェックすべきポイントは6つです。
- 糖質量は低いか
- ふすまが含まれているか
- 栄養バランスは優れているか
- 継続して食べられるか
- トランス脂肪酸や添加物が使われているか
- すぐに自宅に届けられるか
一般的な小麦粉で作られたパンに比べて、原材料や手間がかかっている低糖質パンの価格は少し高めです。
購入してから後悔することのないよう、ぜひ参考にしてください。
低糖質パンのランキングを先にみたい方はこちらをクリックすると移動します。
①糖質量が低いのを選ぶ
低糖質パンを選ぶ際は、糖質量をチェックしましょう。
真剣に取り組んで確実に糖質制限の効果を得たいなら、糖質30~60gを1日の目安で選んでください。
ロールパン1個(30g)の糖質は約14gなので最大でも1日2~5個しか食べられませんが、10g以下の低糖質パンに置き換えれば1日3食しっかり食べられます。
結果は出したいけど無理はしたくない場合は、少しハードルを下げて1日の糖質量は70~100gを目安にしましょう。
一般社団法人『食・楽・健康協会のロカボオフィシャルサイト』では、1日70~130g(1食20~40g)を適正糖質量として提唱しています。
1日110~130gの設定でも十分糖質制限は可能ですので、真剣度によって設定した糖質量を考えて、パンを選びましょう。
<参考>
②厳しくダイエットをするなら『ふすま』が含まれているパンを選ぶ
厳しく糖質制限をしたいなら、ふすまを含んだパンを選んでください。
ふすまは、小麦の『表皮・肺芽』の部分で糖質がほとんどありません。
例えば、ローソンで売られているブラン(ふすま)パンとPascoの6枚切り食パンを比較してみましょう。
比較したパン | 糖質量 |
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ローソンのブランパン(1個) | 2.0g |
Pascoの6枚切り(1枚) | 30.3g |
糖質量が15倍も違いますね。
他にも、腸の中をゆっくりと移動する食物繊維も豊富なため、満足感が持続しやすく腹持ちもいいです。
ただし、小麦のパンに比べてパサつく傾向にあります。
味を重視しないで、糖質制限を厳しく行いたい方は、ふすまを含んだパンを選ぶようにしましょう。
③栄養バランスが優れているのを選ぶ
ダイエットをするなら、糖質制限以外にも栄養バランスも重要なポイントです。
糖質制限をする人の目的別に、下記に摂取したい栄養素をまとめました。
- ダイエット:糖質・ビタミン
- 美容:ビタミン・タンパク質
- 便秘気味:食物繊維
- 健康的な体づくり:タンパク質
- 元気・健康の維持:ビタミン・タンパク質・炭水化物
低糖質パンの多くは【タンパク質・食物繊維・ビタミン】が強化されています。
多くの低糖質パンが、小麦粉の代わりに【ふすま・全粒粉・大豆】が含まれているためです。
栄養価の高い副材料を使用して、鉄分やカルシウムなどの栄養素を強化しているパンもあります。
パンのみで食事を済ませたい方は、糖質以外の栄養素の部分もしっかりチェックしましょう。
④継続して食べられるか、おいしさやアレンジできるかで選ぶ
低糖質のパンセットを選ぶ際は、おいしさの他にもアレンジできるかどうかも重要です。
ダイエットや糖質制限は長期的な継続が重要なため、味を我慢して食べるのはストレスになります。
もし継続して低糖質パンを選ぶなら、パンの種類がいくつかあるセット、もしくは食パンのようなアレンジできそうなシンプルな商品を選ぶのがおすすめです。
そのまま食べておいしいだけでなく、サンドイッチやハンバーガーみたいにアレンジや工夫ができる低糖質パンを選びましょう。
⑤トランス脂肪酸や添加物不使用など素材で選ぶ
低糖質パンを選ぶ際には、トランス脂肪酸や添加物が入っているかの原材料のチェックもしましょう。
糖質やカロリーを抑えるために、体に負担がかかる成分が配合されているケースがあります。
- トランス脂肪酸が含まれる油脂(ショートニングなど)の使用
- 原材料(特に【ふすま・全粒粉・大豆】)の産地
- 添加物(乳化剤・保存料など)の使用
ショートニングやマーガリンに含まれるトランス脂肪酸は、摂りすぎると体へ負担がかかると欧米では使用が禁止されている油脂です。
ふすまは小麦の外皮部分を、全粒粉・大豆は素材をそのまま粉砕して使用するため、農薬の影響が懸念される場合もあります。
国産の大豆や有機小麦を使用するなど、素材にこだわって作られた低糖質パンもありますので、糖質制限中でも健康に気を配りたい方は原材料も確認すると安心です。
⑥送料や手元に届くまでの日数で選ぶ
パンを購入する際に注目したいのは【手元に届くまでの日数・送料・配送方法】です。
低糖質パンはパン職人が一つ一つ手作業で作っている場合も少なくありません。注文してから手元に届くまで10日以上かかる場合もあります。
今回ご紹介した低糖質パンセットはほとんどが無料ですが、お住まいの地域やサイトによっては送料がかかる場合があるため注意が必要です。
また、冷凍便(クール便)での配送は宅配ボックスなどが使えず、家にいる時間が短い方や一人暮らしの方には受け取りが難しいケースも考えられます。
注文する前におすすめポイント以外の特徴もチェックし、問題なく受け取れるか確認しましょう。
【PR】BASE FOOD|糖質19.1〜24.3g以下!26種類の栄養素が入った完全栄養食『継続コース カスタマイズ12袋セット』
パンセット名 | 継続コース カスタマイズ12袋セット
※自分で選択する必要があります |
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商品内容・糖質量※糖質量は1袋あたり |
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価格 | コンビニ価格:3,294円 ※Richはコンビニで販売していないので1袋の最安値268円で計算 →初回限定2,376円(公式サイト限定) ※継続コース初回特典商品価格20%オフ使用 ※2回目以降2,668円 |
カロリー※1袋あたり |
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タンパク質 | 各13.5g |
食物繊維 |
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炭水化物 |
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味 |
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食感 | しっとりやわらか |
ふすま | × |
アレンジ | ○ |
トランス脂肪酸 | 記載なし。入っていてもバターなので、ショートニング・マーガリンに比べて少ない |
自宅に届くまでの日数 | 注文から2〜3日(初回&日付をしない場合) ※日付を指定した場合は注文から4〜23日以内を指定可能 |
BASE BREADは糖質量は25g以下(※今回紹介しているパン以外は25.0g以上のものもあります)に加えて、1食で1日に必要な栄養素の1/3を摂れる+高たんぱく質が摂取できるパンなので、筋トレや健康面を意識している人におすすめです。
1袋のたんぱく質は約13.5g。2袋+プロテイン1杯と併用すれば、たんぱく質を約53gも摂取できます。
ビタミンBや食物繊維など栄養素は26種類入っているので、栄養面でもバッチリ。
インスタでも話題で販売数は2.0億袋食以上を突破しており、流行りの低糖質パンと言っても過言ではありません。
仕事が忙しくてサクッと食事を済ませて栄養を取りたい方、筋トレやダイエットなどの身体作りをしたい人にBASE FOODはおすすめです。
ちなみに、コンビニや薬局でも販売していますがWebで購入した方が最大20%安く購入できます。
【一番糖質が低いプレーン味を16袋購入した場合の価格】
購入場所 | 公式サイト | コンビニなど実店舗 | Amazon・楽天市場 |
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1袋当たりの値段 | 約186円 ※2回目以降は約209円 |
268円 | 約278円 ※16袋セットを1袋にした場合の価格 |
16袋セットで購入した場合の金額 | 初回限定2,976円 ※継続コース 初回20%OFF ※2回目以降3,344円 |
4,288円 | 4,440円 |
編集部の口コミ
ベースブレッドは2022年から何度もユーザーの声を聞いてリニューアルされていて、どの味もやわもち食感。
筆者のお気に入りはベースブレッドのチョコレート。糖質も市販のチョコパンに比べて低いのに、チョコ感もありますし、甘さもちょうど良い甘で満足のいく美味しさです。
糖質重視で選ぶなら今回ご紹介した25g以下のラインナップですが、糖質量を1袋30gまで許せる方なら【ミニ食パン プレーン・ミニ食パン レーズン・カレー・こしあん】と、選べる種類も更に増えます。
さまざまな種類の味を楽しめて、飽きにくい低糖質パンですので継続して食べるのには、もってこいのパンセットです。
製品情報
原材料 | 【共通】 小麦全粒粉(国内製造)、大豆粉、小麦たんぱく、還元水飴、卵、ライ麦全粒粉、粗糖、油脂加工食品、米ぬか粉、パン酵母、チアシード、醸造酢、水あめ、海藻粉末、サトウキビ抽出物、粉末油脂、昆布粉末/増粘剤(加工でん粉、キサンタン)、増粘多糖類、調味料(有機酸等)、酸味料、乳化剤、香料【パン別の原材料】 脱脂粉乳、チョコレートフラワーペースト(国内製造)、メープル味フラワーペースト(国内製造)、シナモンフィリング、はちみつ、乳たんぱく、甜菜含蜜糖、卵黄粉末、アマニ油、食塩、卵白粉末/着色料(カラメル)、酒精、(一部に小麦・卵・乳成分・大豆・ゼラチンを含む) |
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賞味期限 | 届いてから約1ヶ月 |
メーカー情報 |
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ネットで購入できて美味しい低糖質パンランキング14選
ネットでおいしいパンのランキング選定基準
- 糖質25g以下のパン
- 同じメーカーのパンは1商品を紹介
- 実際に編集部が食べて美味しかった順番
- 「日常的にネットで低糖質パンを食べている513人」にアンケート※
※【調査方法】インターネットアンケート
【実施期間】2023年1月1日〜2024年7月31日
※青文字をクリック・タップすると詳細を確認できます
【低糖質パンランキング】
- StyleBread(旧Pan&)|1つから購入できる糖質オフパン
- ノヒトバカラ株式会社|糖質3.0〜6.7g!金沢の人気ベーカリーの『低糖質パンお試しセット(5種18個セット+おまけ3個)』
- KOUBO|糖質8.5〜9.4g以下!1日29万個売れたクロワッサンを含んだ『低糖質パン2種セット24個入り』賞味期限は75日!
- 健美屋|糖質1.7〜4.9g以下でグルテンフリー!『小麦・乳を使わない低糖質パン16個入り』
- フスボン|糖質7g以下!甘味料と脂質など天然素材にこだわった『フスボン低糖質パン8種セット』
- 大豆粉パンドットコム|糖質2.9g以下!原材料にもこだわるなら『大豆粉パンプレーン16個入り』
- 低糖工房|糖質2.5g以下!3万セット完売の『糖質オフ ふんわりブランパンお試しセット 4種28個』
- Switch|糖質2.97g!SNSでも話題のしっとりもちもち食感の『ブラン100 3本セット』
- オーマイパン|糖質2.7g!熊本産小麦ふすま粉と地元の強炭酸水を使った『低糖質ふすま粉パン10個セット(5個×2袋)』
- Bikke|糖質2.5g以下!無臭大豆でふすま独特の風味を取り除いた『糖質制限 パンお試しセット(22個入り)』
- 有限会社グリーンベストジャパン|糖質5.3g!甘いパンを食べながら糖質制限をするなら『菊芋ふすまパン(あんパン)5個入り』
- みんなのパン|糖質5g以下!糖質制限に力を入れるパン屋さんがふすま粉と大豆粉で作る『低糖質3種セット』
- Alot|糖質約6g!ふわもち食感の低糖質パンセット『低糖質パン・5種の詰合わせ』
- 糖質制限ドットコム|総糖質量4.9g!京都のパン職人が作る『おいしい 糖質制限 パン』
第1位:StyleBread(旧Pan&)|人気商品の味をキープしながら糖質は6.6~10.3gに抑えた1つから購入できる糖質オフパン
パンセット名 | 1つから購入できる糖質オフパン ※バラ売り |
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商品内容・糖質量
※糖質量は1個あたり |
上記から種類・数量をカスタマイズ |
価格(税込) |
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カロリー
※1個あたり |
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味 | ほんのり甘い |
食感 |
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タンパク質 |
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食物繊維 | 記載なし |
炭水化物 |
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ふすま | × |
アレンジ | ○ ※パン・オ・レに限る |
トランス脂肪酸 | 記載なし。入っていてもバターなので、ショートニング・マーガリンに比べて少ない |
自宅に届くまでの日数 | 注文日から4〜6日 |
StyleBread(旧Pan&)は、低糖質パン3種から種類と数を自分で選択することができ、定期便にすることも可能です。
StyleBread(旧Pan&)でも人気のパン3種類の糖質量を6.6~10.3gと半分に抑えています。
味を損なわないようパン職人が研究と試作を重ね、配合や調整を繰り返して完成した自信作です。焼き立てを一気に凍らせてからお届けするため、保存料や不要な添加物も使っていません。
食材を邪魔しないほんのりとした甘さが、タンパク質や脂質を補えるスープやサラダによく合います。
各商品ごとに異なる食感や形を変えて毎日楽しみたい方や低糖質でも味に妥協したくない方におすすめです。
編集部の口コミ
今回ご紹介したパンは糖質アリも販売されているのですが、糖質オフでもアリと変わらないくらい美味しいです。
糖質オフパンは味がしないと思っている方は、一度食べて試してみることをおすすめします。
製品情報
原材料 | 【共通】 ミックス粉(小麦たんぱく、澱粉、食物繊維、その他)(国内製造)、小麦粉、パン酵母、食塩、モルトエキス/加工澱粉、増粘多糖類、乳化剤(一部に小麦・大豆を含む)【パン別の原材料】
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賞味期限 | 冷凍した状態で製造日から365日 |
メーカー情報 |
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第2位:ノヒトバカラ株式会社|糖質3.0〜6.7g!金沢の人気ベーカリーの『低糖質パンお試しセット(5種18個セット+おまけ3個)』
出典:楽天市場
パンセット名 |
低糖質パンお試しセット(5種18個セット+おまけ3個) |
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商品内容・糖質量
※糖質量は1個あたり |
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価格(税込) | 3,970円 |
カロリー
※1個あたり |
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味 |
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食感 | 外はパリッと、中はふわもち |
タンパク質 |
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食物繊維 |
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炭水化物 | 記載なし |
ふすま | × |
アレンジ | ○ |
トランス脂肪酸 | 記載なし。入っていてもバターなので、ショートニング・マーガリンに比べて少ない |
自宅に届くまでの日数 | 注文日から14日以内に発送 |
美味しい低糖質パンを食べたいなら、TVでも取り上げられた金沢の人気ベーカリーが作る低糖質パンお試しセット(5種18個セット+おまけ3個)がおすすめです。
パン職人が手作りなのに加えて、風味を引き立たせるために天然塩(アルプスの塩)、しっとり食感やコクを生み出すためにバターミルクを使い生地を美味しくする工夫がされています。
5つの種類のパンがあるので食べる人を飽きさせません。
- バターロール
- ショコラブレッド
- チーズパン
- クルミパン
- ゴマパン
特にショコラブレッドのチョコレートにこだわりがあり、フランスのカオカ社のオーガニックチョコレートを自社ブレンドして、ビターながらもカカオの甘みを感じられます。
出典:楽天市場
低糖質パン=美味しくないイメージのある方は、一度NOTOHIBAKARA BAKERYさんが作る、低糖質パンお試しセット(5種18個セット+おまけ3個)を試してみてはいかがでしょうか。
編集部の口コミ
どの味も美味しいですが、特に気に入ったのがショコラブレッドです。
チョコレート自体はビターなので、甘くはなく、どちらかというと苦味を感じます。
筆者のように、ビター好きならハマることが間違いありません!
また、ボリューミーなので、満足感もありますよ。
出典:楽天市場
製品情報
原材料 ※記載なしなためアレルギー表示のみ |
【共通】
植物性タンパク(国内製造)、バター、澱粉、パン酵母、植物油脂(大豆由来)、塩、その他/加工澱粉、増粘多糖類、乳化剤 【パン別の原材料】
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賞味期限 | 冷凍で40日 |
メーカー情報 |
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第3位:KOUBO|糖質8.5〜9.4g以下!1日29万個売れたクロワッサンを含んだ『低糖質パン2種セット24個入り』賞味期限は75日!
出典:楽天市場
パンセット名 | 低糖質パン2種セット24個入り |
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商品内容・糖質量
※糖質量は1個あたり |
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価格(税込) | 3,900円 |
カロリー
※1個あたり |
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味 |
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食感 |
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タンパク質 |
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食物繊維 |
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炭水化物 |
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ふすま | × |
アレンジ | × |
トランス脂肪酸 | ○ ※トランス脂肪酸が低減されたマーガリンを使用 |
自宅に届くまでの日数 | 当日12:00までの注文:当日出荷・翌日着指定にて発送 ※北海道・離島・沖縄を除く ※当日出荷対象以外の商品を一緒に注文の場合:お届け日が指 |
パンを購入しても食べ忘れが多い方におすすめなのが、常温保存でも賞味期限が75日(※製造から)ある『低糖質パン2種セット24個入り』です。
賞味期限が長くする秘密は2つあります。
- 天然酵母であるパネトーネ種を使って3日間の長時間熟成
- できるだけ人の手を使わない衛生レベルの高い環境で製造
クロワッサンは1日29万個売れるほど人気で、楽天レビューも1,146件あるのにもかかわらずレビュー平均が4.63。2023年7月3日に発売した『ESSE 8月号』にも掲載されました。
カスタードロールは、お子さまもペロリと食べてしまうくらい甘さもあるので、常温でパンを長期間保存したい人は試してみてはいかがでしょうか。
編集部の口コミ
1日29万個売れただけあり、クロワッサンは「本当に低糖質?」と疑うくらいに優しい味わいで美味しいです。
味も2種類あるので、交互に食べていましたが私は飽きませんでした。
食感を変えたい時などは、トーストしてパリッとして食べると美味しいですよ。
製品情報
原材料 | 【共通】
マーガリン(国内製造)、小麦粉、ミックス粉(植物性たん白、大豆粉、植物油脂、その他)、ショートニング、パネトーネ種、卵、糖類、バター、小麦たん白、食物繊維、油脂加工食品、パン酵母、乳等を主要原料とする食品、食塩、小麦粉調製品/加工澱粉、乳化剤、香料、イーストフード、V.C、(一部に小麦・卵・乳成分・大豆を含む)、甘味料(アセスルファムK)、安定剤(ペクチン)、酸化防止剤(V.E)、着色料(アトナー or カロチノイド) 【パン別の原材料】
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賞味期限 | 製造日含む75日(ケース、個包装の表面に記載) ※自宅に届く時点で、賞味期限50日以上 |
メーカー情報 |
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第4位:健美屋|糖質1.7〜4.9g以下でグルテンフリー!『小麦・乳を使わない低糖質パン16個入り』
パンセット名 |
小麦・乳を使わない低糖質パン16個入り(全7種から4種を選択) |
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商品内容・糖質量
※糖質量は1個あたり |
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価格(税込) | 3,790円 |
カロリー
※1個あたり |
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味 | 甘さ控えめだが、味がしっかりしている |
食感 |
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タンパク質 |
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食物繊維 |
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炭水化物 |
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ふすま | × |
アレンジ | ○ |
トランス脂肪酸 | × |
自宅に届くまでの日数 | 注文から1〜2日以内に発送 |
小麦・乳製品アレルギーの方、血糖値を上げたくない方、糖質制限をしているけど甘いパンなど食べたいなら健美屋さんの『小麦・乳を使わない低糖質パン16個入り(全7種から4種を選択)』をおすすめします。
出典:楽天市場
- チョコレート:糖質1.6g
- プレーン:糖質1.7g
- チーズ:糖質1.8g
- 有機ごま:糖質1.9g
- くるみ:糖質2.1g
- カレー味:糖質2.2g
- レーズン:糖質4.9g
健美屋さんのパンは、上記に記載してあるように、チョコレート・レーズン・チーズ・カレーなどを含めた、すべてのパンが糖質5g以下で、血糖値を上げる小麦・砂糖は一切使っていません。
また、少しでも身体にいいものを食べてほしいという想いから、医療従事者(秋山内科クリニック・ラエティスクリニック本町・みぞぐちクリニック)からの推薦もあり、材料もこだわりがあります。
【こだわりの材料】
- マーガリン・ショートニングなどのトランス脂肪酸ではなく、悪玉コレストロールを減少させるエクストラバージンオリーブオイルを使用
(参考:90%は偽物!?本物のオリーブオイルの選び方(動脈硬化・生活習慣病の予防)|札幌北円山内科内規模クリニック) - 有機JAS認定工場で生産された無添加の有機豆乳
- 国産卵
- アーモンドの粉を使用(ビタミンEが豊富で体や肌の老化防止)
- 無添加
小麦アレルギーの方はもちろん、血糖値や糖質制限で悩んでいる方は、健美屋さんのパンセットを食べてみてはいかがでしょうか。
編集部の口コミ
プレーン・胡桃・チョコレート・チーズを頼みましたが、どれも美味しかったです!
胡桃はパン生地に多く乗っていて食感がカリカリ。チョコレート・チーズは、甘すぎないけど味はしっかり感じられます。
食感はしっとりふわふわなので、パンというよりは、シフォンケーキに近いです。
糖質制限や血糖値、小麦アレルギーの方に特におすすめします。
製品情報
原材料 | 【共通】 鶏卵(国内生産)、有機豆乳、粉(遺伝子組み換えではない)、エクストラバージン・オリーブオイル、エリスリトール(天然由来の甘味料)、アーモンドプードル、天日塩、卵、アーモンド、大豆【パン別の原材料】
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賞味期限 | 自宅に届いてから冷凍で30日(冷蔵で2日) |
メーカー情報 |
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第5位:フスボン|糖質7g以下!甘味料と脂質など天然素材にこだわった『フスボン低糖質パン8種セット』
パンセット名 | フスボン低糖質パン8種セット |
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商品内容・糖質量
※糖質量は1個あたり |
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価格(税込) | 3,980円 ※初回限定送料無料(北海道・沖縄は400〜600円別途かかります) |
カロリー
※1個あたり |
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味 |
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食感 |
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タンパク質 |
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食物繊維 |
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炭水化物 | 記載なし |
ふすま | ○ |
アレンジ | ○ |
トランス脂肪酸 | × |
自宅に届くまでの日数 | 最短1営業日で発送 ※土日祝以外 |
食事パン・菓子パン・総菜パンなど種類豊富な『フスボン低糖質パン8種セット』は、さまざまな味を楽しみたい方におすすめのセットです。
低糖質食品専門店のフスボンが販売しており、ふすまを使用して糖質を7g以下に抑えています。
農薬の心配がない有機ふすまのみを使用し、焙煎後に粉にすることでパンに香ばしさをプラス。しっとりふわふわとした食感に仕上げ、パサパサ感を感じさせません。
【トランス脂肪酸・イーストフード・乳化剤・保存料】を使わず、天然甘味料と良質な脂質のみを使用。素材にもこだわっているため、毎日でも飽きず安心して食べられます。
編集部の口コミ
生地が、しっとりふわふわしていて、甘さは感じません。
ふすま感が強いのが特徴です。
ふすま感が得意で、色んな味を楽しみたい方は1度食べてみることをおすすめします。
製品情報
原材料 | 【共通】 小麦たんぱく(豪州製造)、有機ふすま(小麦、燕麦)、有機大豆粉、卵、エリスリトール(※)、バター、さとうきびファイバーまたはさとうきび食物繊維、塩、イースト、酢/甘味料(トレハロース、ステビア)、カイワレエキス、モルト、増粘多糖類、(一部に卵・乳成分・小麦を含む)【パン別の原材料】
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賞味期限 | 製造日から冷凍で180日 |
メーカー情報 |
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第6位:大豆粉パンドットコム|糖質2.9g以下!原材料にもこだわるなら『大豆粉パンプレーン16個入り』
出典:Amazon
パンセット名 | 大豆粉パンプレート16個入り |
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商品内容・糖質量
※糖質量は1個あたり |
2.9g |
価格(税込) | 2,980円 |
カロリー
※1個あたり |
106.5kcal |
味 |
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食感 |
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タンパク質 | 12.4g |
食物繊維 | 7.3g |
炭水化物 | 記載なし |
ふすま | × |
アレンジ | ○ |
トランス脂肪酸 | 記載なし。入っていてもバターなので、ショートニング・マーガリンに比べて少ない |
自宅に届くまでの日数 | 注文から2〜3日以内に発送 |
低糖質だけど、安心した材料を使っているパンを食べたい人におすすめなのが大豆パンドットコムさんの『大豆粉パンプレート16個入り』です。
小麦粉ではなく、大豆粉を使っているので糖質は2.9g。
材料は国産が中心であり、食品添加物は一切使っておりません。
【使われている国産材料】
- 国産大豆粉(遺伝子組み換えではない)
- 無塩バター(よつ葉バター)
- 国産大無調整豆乳
- 国産五島灘の塩
- 国産天然水
また、大豆粉を使っているため、大豆イソフラボンに含まれる『エストロゲン』によって髪にツヤやハリ、『大豆レシチン』によって美肌効果も期待できます。
<参考>
糖質制限をしながら、原材料にもこだわっている方は、大豆パンドットコムさんの『大豆粉パンプレート16個入り』を試してみてはいかがでしょうか。
編集部の口コミ
ふわふわ、もちもちしていて食感が良く、味はほんのり甘いです。
見た目より食べ応えもありますので、満足感も得られます。
ただ、若干大豆のようなニオイがするので、大豆が少しでも苦手な人はやめたほうがいいでしょう。
製品情報
原材料 | 国産大豆粉(遺伝子組み換えでない)、小麦たんぱく、卵、アーモンドプードル、無塩バター、エリスリトール、無調整豆乳、サイリウム、オリーブオイル、パン酵母、塩、ステビア |
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賞味期限 | 自宅に届いて冷蔵保存で7日、冷凍保存で約1ヶ月 |
メーカー情報 |
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第7位:低糖工房|糖質2.5g以下!3万セット完売の『糖質オフ ふんわりブランパンお試しセット 4種28個』
出典:楽天市場
パンセット名 | 糖質オフ ふんわりブランパンお試しセット 4種28個 |
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商品内容・糖質量
※糖質量は1個あたり |
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価格 | 3,580円 |
カロリー
※1個あたり |
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味 |
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食感 | しっとり、もちもち |
タンパク質 |
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食物繊維 |
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炭水化物 |
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ふすま | ○ |
アレンジ | ○ |
トランス脂肪酸 | 記載なし。入っていてもバターなので、ショートニング・マーガリンに比べて少ない |
自宅に届くまでの日数 | 注文から1〜5日以内に発送 |
低糖工房の『ふんわりブランパンお試しパンセット』は、糖質2.5g以下と低く、美味しさも兼ね揃えているので販売数が3万セットを超えるほど人気があります。
人気の秘密は2つです。
- 独自に開発したミックス粉や最高品質のふすま粉など、こだわりの材料を使っている
- 創業100年のノウハウを基に独自の製法で低糖質パンを作っている
こだわりの材料と独自の製法で作ったふんわりブランパン(プレーン)が市販のロールパンに比べて、どれだけ違うのか、表に栄養成分についてまとめました。
カロリー | 糖質 | 脂質 | 食物繊維 | たんぱく質 | 食塩 | |
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ふんわりブランパン(プレーン) | 225kcal | 4.1g | 10.0g | 10.3g | 24.2g | 0.8g |
一般のロールパン | 309kcal | 49.7g | 9.0g | 2.0g | 10.1g | 1.2g |
差 | -84kcal | -45.6g | +1.0g | +8.3g | +14.1g | -0.4g |
(参考:ロールパン100gあたりの数値|日本食品標準成分表2020年)
パンのプロが開発&製造した糖質制限できる美味しいパンを食べたい方は、低糖工房の『ふんわりブランパンお試しパンセット』をおすすめします。
編集部の口コミ
ブランパンは、生地がもちもちしていて、ふすま感はそこまで強くないです。※ふすまの香りはします
そのまま食べても美味しいですが、1個はそこまで大きくないので、ハムやレタスと一緒に食べるアレンジをすると満足感があります。
個人的に嬉しいのが『クリームコロネ』が食べられること。甘さは控えめですが、この糖質の低さでクリームコロネが食べられるのは最高です。
製品情報
原材料 | 【共通】
パン用ミックス粉(国内製造(小麦たん白、小麦ふすま、その他))、小麦たん白、大豆粉(遺伝子組換え不分別)、醗酵バター、アーモンド、パン酵母、食塩、乳等を主要原料とする食品/増粘多糖類、トレハロース、甘味料(スクラロース)、(一部に小麦・乳成分・大豆・アーモンド・オレンジを含む) 【パン別の原材料】
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賞味期限 |
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メーカー情報 |
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第8位:Switch|糖質2.97g!SNSでも話題のしっとりもちもち食感の『ブラン100 3本セット』
出典:楽天市場
パンセット名 | ブラン100 3本セット |
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糖質量 |
2.0g ※1本あたり |
価格 | 4,580円 送料無料 |
カロリー | 62.1kcal ※1本あたり |
味 | ブランの味、ほんのり甘い |
食感 | しっとり、ふわふわ、もちもち |
タンパク質 | 6.45g |
食物繊維 | 2.94g |
炭水化物 | 5.91g |
ふすま | ○ |
アレンジ | ○ |
トランス脂肪酸 | × |
自宅に届くまでの日数 | 注文から2〜7日以内に発送 |
Switchのブランパン100は、小麦粉・砂糖不使用で糖質を抑えていて、他のブランパンより、しっとり、ふわふわもちもちしているので食べやすいです。
しっとり、ふわふわもちもちの秘密は、加水率(※)が110〜120%と他の通常のパンに比べて30〜40%高いためパサパサしません。
(※)加水率・・・生地の粉の総重量を100%にした場合の粉量に対する水分量
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たんぱく質は1枚6.45g、食物繊維2.94gと豊富なため、筋トレやダイエットをしたい方におすすめです。
編集部の口コミ
しっとり、ふわふわ、もちもち食感が個人的に大満足しました!
味は、ふすまも強くないですし、ほんのり甘くて食べやすいです。
1枚の大きさは60gと大きくないので、おやつ代わりの間食にも使えてるので、おすすめします。
製品情報
原材料 | ミックス粉(国内製造)(小麦たんぱく、小麦ふすま、大豆粉、難消化性デキストリン、シトラスファイバー)、全卵、オリーブオイル、エリスリトール、生イースト、ラカントS(エリスリトール、ラカンカエキス)、脱脂粉乳、食塩/増粘多糖類、CMC、トレハロース、甘味料(ラカンカ抽出物)(一部に小麦、大豆、乳成分、卵、オレンジを含む) |
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賞味期限 | 製造日から6カ月(冷凍保存時) |
メーカー情報 |
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第9位:オーマイパン|糖質2.7g!熊本産小麦ふすま粉と地元の強炭酸水を使った『低糖質ふすま粉パン10個セット(5個×2袋)』
出典:trice
パンセット名 | 低糖質ふすま粉パン10個セット(5個×2袋) |
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商品内容・糖質量 | 低糖質ふすま粉パン5個×2袋:2.7g ※1個あたり |
価格(税込) | 2,200円 |
カロリー ※1個あたり | 121kcal |
味 | 小麦ふすまの素朴な味わい |
食感・味 | ふわふわもちもち |
タンパク質 | 7.9g |
食物繊維 | 9.9g |
炭水化物 | 12.6g |
ふすま | ○ |
アレンジ | ○ |
トランス脂肪酸 | 記載なし。入っていてもバターなので、ショートニング・マーガリンに比べて少ない |
自宅に届くまでの日数 | 注文から10日営業日以内に発送 |
『低糖質ふすま粉パン』は、大分県日田市で学校給食のパンを作って50年以上のオーマイパンが販売する低糖質パンです。
小麦粉の代わりに小麦ふすまを使用し、糖質を1個2.7gに抑えています。
九州産(主に熊本産)の小麦ふすまを焙煎することで独特の臭みをなくし、香ばしさもプラス。ふすまが多くてもしっとりもちもちした食感は、全国でも名高い地元日田の水で作った強炭酸水でこねているためです。
【香料・着色料・保存料】などの合成添加物を使用せず、天然素材にこだわって一つ一つ寧に手仕事で形を作っています。
公式サイトではレシピも紹介していますので、サンドイッチなどアレンジをして食べたい方や健康志向の方におすすめです。
編集部の口コミ
生地はもっちりしていて、香ばしい香りがして、ほんのり甘いです。
大きさはローソンのブランパン1袋(2個)より少しボリュームがあるので、食べ応えがあります。
味は1種類なので、ハムやチーズとアレンジすれば飽きないで楽しめます。
製品情報
原材料 | 小麦たんぱく、クリームチーズ、卵、小麦ふすま、アーモンドパウダー、大豆粉、バター、イースト、食塩、エリスリトール、加工でん粉(レジスタントスターチ) ※原材料の一部に小麦、乳、卵、大豆を含む |
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賞味期限 | 冷凍保存で90日 |
メーカー情報 |
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第10位:Bikke|糖質2.5g以下!無臭大豆でふすま独特の風味を取り除いた『糖質制限 パンお試しセット(22個入り)』
出典:Bikke
パンセット名 | 糖質制限 パンお試しセット(22個入り) |
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商品内容・糖質量
※糖質量は1個あたり |
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価格(税込) | 2,700円 |
カロリー
※1個あたり |
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味 | 素材の味を感じられる |
食感 |
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タンパク質 |
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食物繊維 |
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炭水化物 |
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ふすま | ○ |
アレンジ | ○ |
トランス脂肪酸 | 記載なし。入っていてもバターなので、ショートニング・マーガリンに比べて少ない |
自宅に届くまでの日数 | 注文から5日営業日以内に発送 |
Bikkeの『糖質制限 パンお試しセット』は、ふすまパンが苦手でも食べられるよう作られたプレミアムシリーズのパン3種を楽しめるパンセットです。
苦手な方も多いふすま独特の風味と米ぬかのような香りは、無臭大豆を使用することで除去。パンに残るわずかな大豆のえぐみも、クリームチーズを配合して和らげています。
低糖質でも他の商品に負けない味にもこだわり、くちどけの良いふんわりしっとりとした食感が特徴。
ふすまパンが苦手な方におすすめです。
編集部の口コミ
それぞれの味毎に生地が、【しっとり・もちもち・ふわふわ】しています。
バターロールとショコラが食べ応えがあり、大豆ロールは他に比べると少し小さいです。
どれも美味しいですが、大豆ロールが香ばしくて個人的にお気に入り。食べ比べができる満足が高いパンセットです。
製品情報
原材料 | 【共通】 植物性たん白(小麦・大豆由来)・澱粉・イースト・塩/加工澱粉・増粘多糖類【パン別の原材料】
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賞味期限 | 冷凍保存で180日 |
メーカー情報 |
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第11位:有限会社グリーンベストジャパン|糖質5.3g!甘いパンを食べながら糖質制限をするなら『菊芋ふすまパン(あんパン)5個入り』
出典:楽天市場
パンセット名 | 菊芋ふすまパン(あんパン)5個入り |
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糖質量 | 5.3g ※1個あたり |
価格 | 2,010円 |
カロリー | 96kcal ※1個あたり |
味 | 甘すぎない |
食感 | ふわふわ、もちもち |
タンパク質 | 10.7g |
食物繊維 | 13.5g |
炭水化物 | 記載なし |
ふすま | ○ |
アレンジ | × |
トランス脂肪酸 | × |
自宅に届くまでの日数 | 注文から5日営業日以内に発送 |
菊芋(※)ふすまパンは、糖質制限をしつつ甘いパンが食べたい方におすすめです。
(※)菊芋・・・食物繊維(イヌリン(水溶性食物繊維))・ビタミン・ミネラル・ポリフェノールなどを含んだ栄養価の高いスーパーフード
糖質が低いのは、小豆・小麦粉・砂糖は不使用で、おからあんこを使っています。
また、ミラクルファイバー®︎(※)の菊芋ふすまが使われているので食物繊維が豊富で腸内を整えます。
(※)ミラクルファイバー®︎・・・【不溶性食物繊維・水溶性食物繊維】を効率よく摂取できる独自で配合した原材粉
甘いパンを食べながら糖質制限もしたい方は、菊芋ふすまパンを試してみてください。
編集部の口コミ
おからあんこを使っていて糖質が低いので、糖質制限中に食べても罪悪感なく食べれました。
生地が、もちもちしていて個人的に好きです。
ただ食物繊維が豊富なので、1日に2個食べてしまった日は、おならがよく出ました笑
製品情報
原材料 | あんこ(小豆皮・難消化性デキストリン・寒天・食塩・甘味料(ラカンカ)・香料)(国内製造)・小麦ふすま(国内製造)・小麦たんぱく・おから・チコリ抽出物・ヨーグルト発酵液・オーツ麦ふすま・菊芋・エリスリトール・イースト・塩・太白ごま油・酵素分解レチシン(大豆由来)(原材料の一部に乳を含む) |
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賞味期限 | 冷凍保存で3ヶ月 |
メーカー情報 |
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第12位:みんなのパン|糖質5g以下!糖質制限に力を入れるパン屋さんがふすま粉と大豆粉で作る『低糖質3種セット』
出典:みんなのパン
パンセット名 | 低糖質3種セット |
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商品内容・糖質量
※糖質量は1個あたり |
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価格 | 2,240円 |
カロリー
※1個あたり |
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味 | アレンジしやすい味 |
食感 |
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タンパク質 |
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食物繊維 |
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炭水化物 |
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ふすま | ○ |
アレンジ | ○ |
トランス脂肪酸 | 不明 ※油脂についての記載なし |
自宅に届くまでの日数 | 注文確認後7日営業日以内に発送(日曜・水曜日除く。在庫切れの場合は10〜14日かかる場合あり) |
糖質制限パンに特化したみんなのパンが販売している『低糖質3種セット』は、最近オンラインショップに加わったセットです。
小麦粉や砂糖類は使用せず、ふすま粉と大豆粉を使用して糖質を4g以下に抑えています。
素材本来の栄養素が十分発揮できるように、配合はすべてオリジナル。ふすまパンと大豆パンでは違う食感・風味が特徴です。低糖質と食べやすさの両立を重視しており、こだわりを持って作られています。
町のパン屋さんの低糖質パンを食べてみたい方におすすめです。
編集部の口コミ
生地は、ふわふわ、もちもち食感をしています。
ふすま粉・大豆粉を使っているので、小麦粉・砂糖を避けて糖質制限をしたい方におすすめのパンです。
製品情報
原材料 | 【共通】 小麦グルテン、乳タンパク、卵、大豆粉、難消化性デキストリン、パン酵母、塩【パン別の素材】
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賞味期限 | 記載なし |
メーカー情報 |
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第13位:Aloft|糖質約6g!ふわもち食感の低糖質パンセット『低糖質パン・5種の詰合わせ』
出典:Aloft
パンセット名 | 低糖質パン・5種の詰合わせ |
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商品内容・糖質量
※糖質量は1個あたり |
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価格 | 1,180円 |
カロリー
※1個あたり |
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味 | アレンジしやすいプレーン味 |
食感 | もっちもち |
タンパク質 |
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食物繊維 |
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炭水化物 |
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ふすま | ○ |
アレンジ | ○ |
トランス脂肪酸 | 不明 ※油脂についての記載なし |
自宅に届くまでの日数 | 通常7日営業日以内に発送 |
Aloftの低糖質パンは、ふわふわもちもちなブランパン。
筆者のおすすめは、そんなアレンジにも合うプレーン味。
ハンバーガーにしても、サンドイッチにしても美味しく食べられます。
クリームチーズやチョコ、オートミール、もち麦という豊富な味のバリエーションがあるため、まずはセットで自分のお気に入りを探してみるのがおすすめです。
編集部の口コミ
もちもちな食感のブランパン!
低糖質なだけでなく、高タンパクでもあるので、身体作りにもピッタリ!
製品情報
原材料 |
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賞味期限 | 冷凍未開封で20日 /解凍後1日 |
メーカー情報 |
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第14位:糖質制限ドットコム|総糖質量4.9g!京都のパン職人が作る『おいしい 糖質制限 パン』
出典:糖質制限ドットコム
パンセット名 | おいしい 糖質制限 パン(5個入) |
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商品内容・糖質量
※糖質量は1個あたり |
4.9g ※エリスリトールを除く糖質2.9g |
価格 | 1,318円 |
カロリー
※1個あたり |
114kcal |
味 | バターの風味を感じる |
食感 |
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タンパク質 | 11.7g |
食物繊維 | 4.6g |
炭水化物 | 9.5g |
ふすま | × |
アレンジ | ○ |
トランス脂肪酸 | 不明 ※油脂についての記載なし |
自宅に届くまでの日数 | ご注文確認後 3営業日以内に発送 (土・日・祝除く) |
糖質制限ドットコムの「おいしい低糖質パン」は、ふすまや大豆を使っていない珍しい低糖質パン。
小麦のパンと変わらない美味しさが魅力の1つです。
低糖質パンには珍しく、バターの風味も感じることができるので「パンが好きだけど糖質制限をしたい」という人におすすめのパンです。
編集部の口コミ
低糖質パンなのにバターの香りを感じられるなんて!
もちもちふわふわなので、パンだけでも美味しく食べられます!
製品情報
原材料 | 小麦(タンパク、ファイバー)、バター、アーモンド、コンニャク加工品、エリスリトール、鶏卵、脱脂粉乳、塩、イースト |
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賞味期限 | 商品に記載 |
メーカー情報 |
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市販で購入できる糖質25g以下の低糖質パン5選
手軽に市販で購入できる糖質25g以下のパンを5つご紹介します。
※青文字をクリック・タップすると詳細を確認できます
ヤオコーで購入可能!糖質19.6g『低糖質うずまきパンチョコ』132円
パン名 | 低糖質うずまきパンチョコ |
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商品内容・糖質量
※糖質量は1個あたり |
19.6g |
価格(税込) | 132円
※Amazonでの12個セットを1袋にした価格 |
カロリー
※1個あたり |
209kcal |
味 | 低糖質とは思えないくらい甘味がある |
香り | ほんのりチョコレートの甘い香り |
食感 |
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タンパク質※100gあたり | 8.2g |
食物繊維※100gあたり | 17.0g |
炭水化物※100gあたり | 49.7g |
トランス脂肪酸 | 記載なし |
山崎製パンの「低糖質うずまきパンチョコ」は糖質を抑えつつ、ソフトでしっとりとしたチョコレート風味のパンです。
糖質は従来のうずまきパンチョコの30%オフを実現。
チョコレートのシートが全面にいきわたっているので、どこを食べてもチョコレートの風味を感じられます。
またロングライフの商品で賞味期限は製造日から30日。まとめ買いをして、ストックしておくことができます。
1個当たり209kcalなので、「糖質制限中・ダイエット中だけど甘いものを食べたい」という方におすすめです。
編集部の口コミ
低糖質なパンにありがちなパサつきも感じず、ふんわりとしていておいしいです。
生地にしっかりとした甘さとチョコレートの風味があり、低糖質のパンであることに驚きました!
普通のチョコレートパンとの違いもなく、糖質制限中でもおいしさを我慢せず毎日食べられますよ。
電子レンジで温めると、さらにしっとりします。
製品情報
原材料 | 小麦粉(国内製造)、チョコフラワーペースト、卵、発酵種、ショートニング、砂糖、マーガリン、植物性たん白、パン酵母、ホエイパウダー、植物油脂、麦芽エキス、乳糖、食塩、卵粉 |
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添加物 | 加工デンプン、ソルビット、グリセリン、酒精、乳化剤、酢酸Na、増粘多糖類、甘味料(ステビア、スクラロース)、香料、イーストフード、V.C |
アレルギー | 乳・卵・小麦・大豆 |
賞味期限 | 製造から30日 |
ヤオコーで購入可能!糖質19.3g『低糖質うずまきパンミルク』132円
パン名 | 低糖質うずまきパンミルク |
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商品内容・糖質量
※糖質量は1個あたり |
19.3g |
価格(税込) | 1,590円(12個入)/1個あたり132円
※Amazon.jpでの購入価格 |
カロリー
※1個あたり |
209kcal |
味 | 低糖質とは思えないくらい甘味がある |
香り | ほんのりミルクとバターの甘い香り |
食感 |
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タンパク質※100gあたり | 7.8g |
食物繊維※100gあたり | 17.4g |
炭水化物※100gあたり | 49.5g |
トランス脂肪酸 | 記載なし |
山崎製パンの「低糖質うずまきパンミルク」は糖質を抑えつつ、ソフトでしっとりとしたミルク風味のパンです。
糖質は従来のうずまきパンミルクの30%オフを実現。
デニッシュ生地のように、外側からはがしながら食べられるのが特徴です。
しっかりとした甘さとミルク風味が感じられます。
またロングライフの商品で賞味期限は製造日から30日。まとめ買いをして、ストックしておくことができます。
1個当たり209kcalなので、「糖質制限中・ダイエット中だけど甘いものを食べたい」という方におすすめです。
編集部の口コミ
表面はカサカサしているのでパサつきが強いかと思いましたが、食べてみるともちもち、しっとりしています。
ミルク風味とともに、ほんのりとバターの香りも感じられました。
低糖質とは思えないほど、甘さがしっかりときいているので、「糖質制限中で甘いものを我慢している」という方でも満足できそうです。
朝ごはんやランチ、おやつにもおすすめできます。
電子レンジであたためるとさらにしっとりとして、おいしく食べることができます。
製品情報
原材料 | 小麦粉(国内製造)、ミルクフラワーペースト、卵、発酵種、ショートニング、砂糖、マーガリン、植物性たん白、パン酵母、ホエイパウダー、植物油脂、麦芽エキス、乳糖、食塩、卵粉 |
---|---|
添加物 | 加工デンプン、ソルビット、グリセリン、酒精、乳化剤、酢酸Na、セルロース、香料、甘味料(ステビア、スクラロース)、増粘多糖類、イーストフード、V.C |
アレルギー | 乳・卵・小麦・大豆 |
賞味期限 | 製造から30日 |
ヤオコーで購入可能!糖質12.7g『低糖質くるみパン』153円
パン名 | 低糖質くるみパン |
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商品内容・糖質量
※糖質量は1個あたり |
12.7g |
価格(税込) | 153円
※楽天市場での購入価格(+送料640円) |
カロリー
※1個あたり |
214kcal |
味 | 素朴だが噛むほどはちみつの甘味を感じられる |
香り | くるみの風味がよい |
食感 |
|
タンパク質※1個あたり | 8.1g |
食物繊維※1個あたり | 17.6g |
炭水化物※1個あたり | 30.3g |
トランス脂肪酸 | 0g |
山崎製パンの「低糖質くるみパン」は糖質を抑えつつ、ほんのりとしたはちみつの甘みとくるみの香ばしさが特徴的なパンです。
糖質は従来のくるみパンの55%オフを実現。食物繊維も1個当たり17.0gとしっかり入っています。
ふんわりとした生地の中に、くるみがたっぷり散りばめられています。
消費期限はメーカー製造日より4日です。1個当たり214kcalなので、糖質制限中の方におすすめです。
編集部の口コミ
くるみの香りと食感、パン自体がもつほのかな甘みなど、全体的にバランスがとれている印象です。
ふんわりしているものの、低糖質パンならではのざらつきを感じました。
くるみの食感もアクセントになり、シンプルながら飽きのこない味わいです。
ふすまの酸味が苦手な方は、トーストすると酸味がやわらぎ食べやすくなります。
レンジで温めても、ふわっとした食感が楽しめるのでおすすめです。
小ぶりのサイズですが、食べた後の満足感はしっかりめでした。
朝食やランチのほか、小腹がすいた時の軽食にもおすすめ。
食事パンとしてほかの食品と組み合わせてもおいしいです。
製品情報
原材料 | くるみ(アメリカ産)、小麦粉、小麦たんぱく、バター入りマーガリン、小麦ふすま、水あめ、糖類、はちみつ、発酵風味液、パン酵母、糖蜜、醸造酢、食塩、加工油脂 |
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添加物 | 加工デンプン、乳化剤、増粘剤(アルギン酸エステル)、香料、甘味料(ステビア)、酸化防止剤(ビタミンE)、着色料(カロチン) |
アレルギー | 卵、小麦、乳成分、くるみ、大豆 |
消費期限 | 製造から4日 |
ヤオコーで購入可能!糖質12.8g『低糖質ソーセージパン』163円
パン名 | 低糖質ソーセージパン |
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商品内容・糖質量
※糖質量は1個あたり |
12.8g |
価格(税込) | 163円
※楽天市場での購入価格(+送料640円) |
カロリー
※1個あたり |
286kcal |
味 | ソーセージが少しピリっとした辛味がある |
香り | マヨネーズとソーセージのジューシーな香り |
食感 |
|
タンパク質※1個あたり | 8.8g |
食物繊維※1個あたり | 13.5g |
炭水化物※1個あたり | 26.3g |
トランス脂肪酸 | 0.2g |
山崎製パンの「低糖質ソーセージパン」は糖質を抑えたパンに、三元豚のソーセージをはさんだ商品です。
ピリッと辛味のきいたソーセージと、からしマヨソースが味の決め手になっています。
糖質は従来のソーセージパンの50%オフを実現。ふっくらとしたパンからはみ出るほどのボリューム感があるソーセージには、からしマヨソースがシート状にかけられています。
また、消費期限は製造日から3日です。1個当たり286kcalなので、「糖質制限中でもガッツリ食べたい」という方におすすめです。
編集部の口コミ
ふんわりとしたパンでジューシーなソーセージをサンドした、ボリュームのあるパンです。
からしマヨソースのほどよいこってり感が、食欲をそそります。
ソーセージやからしの辛味がほどよく効いています。
ここまで食べごたえがあって低糖質とは、驚きです!
パンはふんわりとしており、言われなければ低糖質であることに気づかないほど、普通のパンとの違いを感じませんでした。
ジャンクフードが食べたいとき、ガッツリ食べたいけど糖質などが気になるという方におすすめな一品です。
トーストすると、外はサクッ、中はふわっとなり、さらにおいしく食べることができます。
製品情報
原材料 | ウインナーソーセージ(タイ製造)、からし入りマヨネーズタイプソース、小麦粉、小麦たんぱく、ショートニング、卵、砂糖、大豆粉、はちみつ、パン酵母、発酵風味液、醸造酢、食塩、加工油脂 |
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添加物 | 加工デンプン、調味料(アミノ酸等)、乳化剤、リン酸塩(Na)、増粘多糖類、酸化防止剤(ビタミンC)、香料、発色剤(亜硝酸Na)、香辛料、着色料(ウコン) |
アレルギー | 卵・小麦・乳成分・大豆・豚肉・りんご |
消費期限 | 製造から3日 |
ヤオコーで購入可能!糖質10.1g『低糖質イングリッシュマフィンブラン2個入り』
パン名 | 低糖質イングリッシュマフィンブラン2個入 |
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商品内容・糖質量
※糖質量は1個あたり |
10.1g |
価格(税込) | 153円
※楽天市場での購入価格 |
カロリー
※1個あたり |
116kcal |
味 | 甘くもしょっぱくもない |
香り | 小麦感が強い |
食感 |
|
タンパク質※1個あたり | 7.2g |
食物繊維※1個あたり | 16.6g |
炭水化物※1個あたり | 26.7g |
トランス脂肪酸 | 0g |
山崎製パンの「イングリッシュマフィンブラン2個入り」は、小麦ふすま入りの低糖質イングリッシュマフィンです。
糖質は従来のイングリッシュマフィンの55%オフを実現。食物繊維も1個当たり16.6gとしっかり入っています。
袋を開けるとパン表面にコーングリッツがまぶされており、粉っぽさがある印象です。
ブランの香ばしい風味と苦みが感じられますが、特有の癖は少なめ。
マフィンの周りには切れ目が入っており、2つに割ってオーブントースターで焼いて食べるようパッケージに書かれています。
また、消費期限は製造日から3日です。1個当たり116kcalなので、「糖質制限中・ダイエット中だけどイングリッシュマフィンが食べたい」という方におすすめです。
編集部の口コミ
低糖質なパンにありがちなパサつきも感じず、ふんわりとしていておいしいです。
ブランパン特有の苦味やえぐみ、酸味などは気になりません。
ブラン独特の風味はありますが、特有のくせは控えめなので、ブランが苦手な方でも挑戦しやすいと思いました。
そのまま食べると、ほんのりとした甘みが感じられます。
1個食べると満足感があるので、糖質制限中の方でも罪悪感なく食べられます。
トーストすると、カリカリ、サクサク食感が楽しめるので、好きな具材を入れてサンドイッチで食べるとおいしいです。
製品情報
原材料 | 小麦たんぱく(ドイツ製造)、小麦粉、サワー種、小麦ふすま、コーングリッツ、大豆粉、糖類、パン酵母、醸造酢、食塩、糖蜜、ショートニング |
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添加物 | 加工デンプン |
アレルギー | 小麦・乳成分・大豆 |
消費期限 | 製造から3日 |
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またコンビニで買える低糖質パンについてもまとめていますので、参考にしてみてください。
※本記事は、2024年11月22日に更新しています。
※記事内の情報は、2024年11月22日現在の情報のため、料金やパンの種類の変更がある場合があります。詳しくは公式サイトでご確認ください。
※記事内の表示価格は全て税込価格
執筆者
- パン職人歴14年。本場の製パン技術を学びたくてフランス留学も経験。自宅でも酵母おこしやパン作りを楽しんでいます。ドイツパンやフランスパンをオープンサンドにして食べるのが好きなWebライターです。
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