【132人にアンケート】ベースブレッドは腹持ちは?食後の空腹感についての体験談も紹介

【132人にアンケート】 ベースブレッドは腹持ちは?食後の空腹感についての 体験談も紹介

ダイエット中の主食として人気のベースブレッド。

「腹持ちがいいから無理なく痩せられる!」という声を多く聞きますが、実際の腹持ちはどうなの?という疑問がある方は少なくないでしょう。

本記事では、ベースブレッドを食べたことがある132人にアンケートを実施し、ベースブレッドの腹持ちの良さについて調査しました。

あわせて、ベースブレッドを食べて腹持ちが良いと感じる理由についても詳しく解説しています。

「ベースブレッドの腹持ちの良さについて気になっている」「実際の声を知りたい!」という人は、ぜひ本記事を参考にしてみてください。

【執筆者】

棚網 義幸

棚網 義幸
ベースブレッドを75週間(約1年6ヶ月)、毎日食べ続けるほどのヘビーユーザーで現在はVIPクラス。ベースブレッドは味の追加がされたり、リニューアルされたりと、飽きない工夫や美味しさUPするので大満足している。最近は、こしあん・ コーヒー味にハマっている。
ベースブレッド ランク ビップ(VIP)クラス

筆者のBASE FOODの現在のランク

【PR】
\初回20%OFF!公式サイトで買うとお得!/
ベースブレッド
  • 公式サイトなら1袋70〜80円安くベースブレッドを購入できる
  • コンビニだと店舗によっては品切れ(公式なら好きな味が選べる!)
  • 定期縛りなしの定期便コースがあり、10%OFFの価格で購入可能!

\初回継続コース20%OFF+ストロベリー1袋付き!

参考にどうぞ
ベースブレッドはどこのコンビニで買える?販売店舗・価格・種類を調べてみた 「地方住みだけど、ベースブレッドはセイコーマートでも買える?」 「コンビニで買うより、公式サイトで購入した方が安いって本当?」   インスタなどのSNSで現在2...
参考にどうぞ
ベースブレッドを一番安く買う方法!お得なクーポンや1ヶ月分の費用も解説 ベースブレッドは、手軽に栄養バランスの良い食事を摂れる商品です。健康やダイエットに関心の高い方に人気があります。 しかし、購入するにあたって気になるのは価格で...

※ 初回20%OFF=BASE FOOD 継続コース(旧定期便含む)を初めてのご注文の場合、商品価格20%OFF。2回目以降は10%OFF。おまけの商品は予告なく変更になる場合があります
※1食分(BASE BREADは2袋、BASE PASTAは1袋、BASE Cookiesは4袋、BASE FOOD Deliは1袋、BASE Pancake Mixは1袋と卵Mサイズ1つ、牛乳(成分無調整)100mlを使用して調理した場合)で、栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム以外のすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む

※糖質約30%オフ:BASE BREADチョコレートと、日本食品標準成分表2020年版(八訂)より、菓子パン(あんなし)との比較(同量)
※BASE BREADに置き換えることによるカロリーセーブに加え、適度な運動と食事制限を行うこと

※記事で紹介した商品を購入した場合、売上の一部がGOOPANに還元されるケースがあります。
※記事に掲載されている情報は、GOOPANが独自に調査したものであり、掲載価格の変動や登録ミスにより情報が変わる可能性があります。
※最新価格や詳細情報につきましては、メーカーや販売店、各ECサイトにご確認いただくことをお勧めいたします。

大阪・東京でベースブレッドを食べた実際の声をインタビューした情報を載せています。

大阪・東京でベースブレッドを食べた実際の声をインタビューした情報を載せています。
(WEBアンケートも含みます)

目次

【132人にアンケート】 ベースブレッドは腹持ちがいい?

ベースブレッド 味 種類 
ベースブレッドを食べたことがある132人にアンケート調査を実施し、ベースブレッドを食べた後の腹持ちについて調査しました。

ベースブレッドの腹持ちに関するアンケート

アンケートの結果、132人中46人が「腹持ちがいい」という回答を寄せてくれました。

「腹持ちが悪い」という意見は少なかったものの、食べる量や食べる時間によっては、腹持ちに不満がある人もいるようです。

しかし、基本的には「腹持ちが良い」と感じている人が多く、人によっては5時間は空腹を感じなかった人も!

ベースブレッドの腹持ちについては、多くの人が満足しているようです。

\初回継続コース20%OFF+ストロベリー1袋付き!

 

アンケートでわかったBASE BREADの腹持ちに関する体験談

アンケート調査で分かったBASE BREADの腹持ちに関する体験談を紹介します。

ポジティブな体験談もネガティブな体験談もそれぞれ紹介するので、「ベースブレッドの腹持ちに関する生の声が知りたい」という人は、ぜひ参考にしてみてください。

ポジティブな体験談

ベースブレッドの腹持ちに関して寄せられたポジティブな体験談で多かったものは、以下の通りです。

  • 食べ応えがあるからストレスなく痩せられた
  • 空腹を感じにくくなるので自然にダイエットができた
  • 腹持ちもいいし、味も美味しいから続けやすい!

それぞれ、詳しく紹介します。

食べ応えがあるからストレスなく痩せられた

噛みごたえが意外とあって、「食べた感じ」がある

パンの中にプチプチ食感を感じた。それもあって、食べ応えがあると感じた

いつの間にかお腹いっぱいになってた。よく噛んで食べたからかも。

ベースブレッドの腹持ちに満足している人は、「食べ応えがある」と感じている方が多いようです。

ベースブレッドは食感がもちもちだったり、噛みごたえがある商品が多いため、このように感じる方が多いのでしょう。

空腹を感じにくくなるので自然にダイエットができた

食べた後、本当にしばらくお腹いっぱいだから間食が減った

ベースブレッドを食べ始めてから口寂しさがなくなった

余計なおやつを食べなくなって、自然に痩せられた

「ベースブレッドは腹持ちが良い!」と感じている方は、空腹を感じにくくなっているため、自然に間食や食事量が減って、「いつの間にか痩せていた」という方も多くみられました。

間食はダイエットの天敵。

お腹が減りにくくなったことで、無理なく間食を無くせたために、ダイエット効果が出たのだと考えられます。

ベースブレッドは腹持ちもいいし、味も美味しいから続けやすい!

腹持ちが良い上に美味しい

美味しいし、お腹に溜まるから、無理なく続けられている

「ダイエットのために」と、健康に良いものを取り入れても、美味しくなかったり口に合わなかったりすると、続けられずに挫折してしまいます。

ベースブレッドの場合は、腹持ちが良いだけでなく、「味も美味しい!」と感じているため、無理なく食べ続けられている方が多いようです。

あわせて読みたい
【体験談あり】ベースブレッドで2週間置き換えダイエットを実践!20代後半の私(女性)が結果-〇〇kg痩せ... 「ベースブレッドはダイエットに期待あり!?」と、SNSでも人気の完全栄養食※ベースブレッド。 「本当にダイエットに期待できるのかがあるのか怪しい」と思っている人も...

\初回継続コース20%OFF+ストロベリー1袋付き!

 

ネガティブな体験談

ベースブレッドの腹持ちに関して寄せられたネガティブな体験談で多かったものは、以下の通りです。

  • 1袋だとすぐにお腹が空く
  • 昼食や夕食にすると満足感がない

それぞれ、詳しく紹介します。

1袋だとすぐにお腹が空く

1袋だとすぐにお腹が空いてしまう

1袋食べたけど、割とすぐお腹が空いたし、食事の量も減らなかった

ベースブレッドの腹持ちが良くないと感じている人の声で多かったのが「1袋だとすぐにお腹が空く」という意見。

ベースブレッドの1食分は、実は「2袋」です。

なので、少食でない限り、1食あたり2袋食べるのがおすすめ。

2袋食べている人の中には「5時間はお腹が空かない」という回答をしている人もいたので、「1袋だとすぐにお腹が空いてしまう」という方は、ぜひ一度、1食で2袋を食べてみてください。

昼食や夕食にすると満足感がない

夕食の主食がベースブレッドだと食べた気がしない

ランチをベースブレッドにしたけど、満足感がなかった

ベースブレッドの腹持ちに対する不安で多かったのが「満足感がない」という声。

筆者もベースブレッドを食べていますが、確かに、昼食や夕食の主食がベースブレッドだと、満足感がないのは事実です。

そのため、無理はせず、「夕食や昼食は自分の好きなものを食べて、朝食はベースブレッドにする」という生活をしています。

ダイエットのスピード感は遅めですが、ストレスが少ない方法なので、「ベースブレッドを昼食や夕食にすると満足感がない」という人は、ぜひ試してみてください。

ベースブレッドの腹持ちがいい5つの理由

ベースブレッドを大阪で評判についてインタビューしてみた 
ベースブレッドの腹持ちが良いと感じる理由は5つのことが関係しています。

  1. 「小麦全粒粉」が主成分で血糖値の急上昇を防ぐ
  2. 食物繊維が多く含まれている
  3. タンパク質が多く含まれている
  4. スーパーフードの「チアシード」が入っている
  5. もちもち食感でよく噛むので満腹感を得やすい

それぞれの理由について詳しく解説します。

①「小麦全粒粉」が主成分で血糖値の急上昇を防ぐ

ベースブレッドは全粒粉が主成分。通常の小麦粉で作られたパンと比べると「GI値」が低いパンです。

GI値とは、食べ物を食べた時の血糖値の上昇具合を表す値。血糖値が急上昇すると大量のインスリンが分泌されて、脂肪がつきやすい体を作ることに・・・。

「低GI」の食べ物は、食べた後の血糖値の上昇具合が穏やかで、ゆっくりと体内に吸収されるため、腹持ちも良く、脂肪もつきにくいと言われています。

そのため、ベースブレッドはダイエット中の主食としてピッタリな食品だと言えるでしょう。

②食物繊維が多く含まれている

ベースブレッドはどの味でも食物繊維が3g以上入っています。

厚生労働省が策定した「日本人の食摂取基準(2020年)」では、18歳以上の1日あたりの食物繊維の目標量は男性で21g以上、女性で18g以上です。

ベースブレッドを1食に2袋食べれば、6g〜7gの食物繊維を摂取することができ、1日に摂取したい食物繊維の約1/3の量を食べたことになります。

食物繊維は消化に時間がかかる、腹持ちを良くしてくれる栄養素の1つ。

腹持ちが良くなるだけでなく、腸内環境も整えてくれます。

③タンパク質が多く含まれている

タンパク質は、消化・吸収に時間がかかる栄養素。

そのため、タンパク質が多い食事は「腹持ちが良い」食事になります。

ベースブレッドは、9種類全てのフレーバーに13.5gのタンパク質が含まれています。

18歳以上のタンパク質の1日の推奨摂取量は、男性が65g、女性が50gなので、1袋で1日に必要なタンパク質の約1/4を摂取することが可能です。

ベースブレッドは、身体を作るために必要な大切な栄養素をしっかり補えるだけでなく、腹持ちの良い食事作りも助けてくれます。

④スーパーフードの「チアシード」が入っている

チアシードとは、高い栄養価と豊富な食物繊維が含まれている植物の種のことです。

水分を吸収すると膨らむ性質を持っているため、食べた後、胃の中で水分を吸収して膨らみ、満腹感を得ることができます。

食べ応えのあるプチプチ食感は、クセになる美味しさ!

筆者は好きですが、好き嫌いが分かれる食感でもあるので、定期購入する前に、コンビニなどで試してみるのがおすすめです。

⑤もちもち食感でよく噛むので満腹感を得やすい

ベースブレッドは、どの味も食べ応えのある食感。

そのため、自然によく噛んで食べるようになります。

人間は、噛めば噛むほど、満腹中枢が刺激され、満腹感を得やすくなるため、普通のパンとは比較にならないほど「お腹に溜まっている」感覚を味わえます。

よく噛むことで、消化も良くなるので、太りにくい身体作りもできるのが嬉しいポイントです。

\初回継続コース20%OFF+ストロベリー1袋付き!

 

ベースブレッドをお得に試したいなら公式サイトからの購入がおすすめ!

ベースブレッドはamaonや楽天より公式サイトが安い!? 公式・amazon・楽天の価格一覧表

ベースブレッドはamaonや楽天より公式サイトが安い!? 公式・amazon・楽天の価格一覧表

ベースブレッドはコンビニや薬局の一部店舗でも購入できますが「毎日食べたい」「お得に購入したい」という場合は、公式サイトの方が安く購入できて、お得です。

表に、【コンビニ・薬局】で購入した場合の市販価格公式サイトで購入した場合の金額差をまとめましたので参考にしてください。

【表の見方】

  • 公式サイトの①
    初回価格の『継続コース』
  • 公式サイトの②
    →2回目以降の価格『継続コース』

※継続コースは後述しますが1,2分で簡単に解約できます

コンビニ・薬局 公式サイト 金額差
プレーン 268円 186円
②209円
①82円
②59円
ミニ食パン・プレーン 281円 204円
②229円
①77円
②52円
ミニ食パン・レーズン 298円 231円
②260円
①67円
②38円
チョコレート 281円 204円
②229円
①77円
②52円
メープル 281円 204円
②229円
①77円
②52円
シナモン 281円 204円
②229円
①77円
②52円
カレー 298円 231円
②260円
①67円
②38円
リッチ 販売なし 204円
②229円
こしあん 298円 231円
②260円
①67円
②38円
コーヒー 販売なし 204円
②229円
ミルク 販売なし 204円
②229円
ストロベリー 販売なし 204円
②229円

※初回20%OFF=BASE FOOD 継続コース(旧定期便含む)を初めてのご注文の場合、商品価格20%OFF。2回目以降は10%OFF

公式サイトの継続コースなら、初回限定20%OFFで1個あたり70〜80円安くベースブレッドを購入できます。

継続コースのスタートセットであれば、単品購入より1,000円ほどお得に購入できます。

継続コースのスタートセット

  • パン14袋セット:4,206円3,464円(初回限定)
  • パン10袋&クッキー10袋セット:5,186円4,248円(初回限定)
  • パン10袋&パスタ4袋セット:5,050円→4,136円(初回限定
  • パン16袋&パンケーキ2袋セット:5,624円→4,598円(初回限定

カスタマイズで目的に合わせて購入する場合
※パンの種類によって値段は変わります

  • 試しに3,000円分だけ購入したい(チョコ12袋+メープル2袋):3,570円2,856円(初回限定)
  • 1ヶ月間、毎日1袋だけ置き換えしたい方向け(チョコ28袋+メープル2袋):7,650円5,580円(初回限定)
  • ガッツリと毎日1食分(2袋)は置き換えたい(チョコ32袋+メープル28袋):15,300円12,240円(初回限定)

    継続コースは2回目以降も10%OFFで購入でき、不定期でクーポン等も配信されるので、コンビニで購入するよりも公式サイトでの購入が圧倒的にお得です。

    継続コースは簡単に1,2分で解約できるので「お得にベースブレッドを試してみたい」という人は、継続コースで購入することをおすすめします。

    \初回継続コース20%OFF+ストロベリー1袋付き!

    まとめ

    本記事では、ベースブレッドを食べたことのある132人にアンケートを実施し、ベースブレッドの腹持ちの良さについて調査しました。

    アンケートの結果、132人のうち46人が腹持ちが良いと感じており、腹持ちが悪いと感じている人は18人でした。

    ベースブレッドは、食感や栄養素など、腹持ちが良くなる工夫が凝らされている完全栄養食。

    個人差があるとはいえ、満腹感を得やすいパンです。

    1袋だと腹持ちの良さを感じないという人は、ぜひ1食分である2袋分を食べてみてください。

    ベースブレッドの腹持ちの良さを活用して、無理のない健康的なダイエット生活を目指しましょう。

    \初回継続コース20%OFF+ストロベリー1袋付き!

     

    ※本記事は、2024年11月28日に更新しています。
    ※記事内の情報は、2024年11月28日現在の情報のため、料金やパンの種類の変更がある場合があります。詳しくは公式サイトでご確認ください。
    ※記事内の表示価格は全て税込価格

    執筆者

    棚網 義幸
    棚網 義幸
    ベースブレッドを66週間(約1年3ヶ月)、毎日食べ続けるほどのヘビーユーザーで現在はファーストクラス。ベースブレッドは味の追加がされたり、リニューアルされたりと、飽きない工夫や美味しさUPするので大満足している。最近は、こしあん・ミニ食パン レーズンにハマっている。
    よかったらシェアしてね!
    • URLをコピーしました!
    • URLをコピーしました!

    コメント

    コメントする

    目次